már elég információd van
itt az ideje
a Tapasztalásnak
Segítek elmozdulni életed megrekedtségéből saját élményű tapasztalásokra és cselekvésekre épülő segítő folyamatokkal a modern nyugati tudományok és az évezredes keleti hagyományok integrálásával, amelyek már bizonyítottan kiállták az idő próbáját
te is elkezdtél már belefáradni abba, hogy
újra és újra belekeveredsz ezekbe az érzésekbe?
Kicsinálnak
a rázós helyzetek
Miért nem tudok higgadt maradni a "rázós" helyzeteimben? Mitől félek? Miért nincs bátorságom? A szívem a torkomban, gyomorideg, leizzadok, hablatyolok, kibillenek.
Miért hoznak ki belőlem olyan viselkedést, amelyre egyáltalán nem vagyok büszke? Miért vesztem el a fejemet? Én nem is ilyen vagyok. Megbánom. Mégis újra és újra kibillenek.
Miért idegesítenek fel bizonyos emberek? Miért zavar ez az ember engem ennyire? Egyáltalán miért indít be bennem bármilyen érzést és nekem mi dolgom van vele?
Hiába tudom,
mégsem csinálom
Könyvtárnyi tudásom van már az önfejlesztésről, az időmről, célkitűzésről, szokások kialakításáról. Mégis elbukok. Miért nem működnek nekem?
Miért büntetem magamat a maximalizmusommal? Miért nem vagyok elégedett az elég jóval? Pontosan tudom, hogy nem fog megtérülni, mégsem tudom elengedni.
Próbálok mindent beépíteni, de a nap végén mégis fáradtan érek haza, pörögnek a hetek és a hónapok, én pedig boldogtalan vagyok, mert semmi "igazi" dologra nem marad már időm.
Nem tudom képviselni magamat
Miért nem tudom felvállalni a konfrontációt és kiállni önmagamért, az érzéseimért, a valódi szándékaimért? Hol van az önbecsülésem?
Miért játszom el, hogy minden rendben van, miközben nincs minden rendben? Hol vannak a határaim és miért nem húzom meg őket jobban? Zavar, feszít, bosszant. Mégsem teszek semmit.
Miért fogy el az erőm a nehéz szituációkban, és miért nem tudok kitartani benne, képviselni magamat? Hol van az erőm, hogyan tudnék kapcsolódni magamhoz?
lassan leépül a magabiztosságuk, az önbecsülésük és végül teljesen elfogy az erejük. Így pedig nem tudnak egy önazonos, prosperáló, boldog életet élni sem a magánéletben, sem pedig a munkahelyükön.
Hogyan tudtak kikeveredni ebből? Mutatom, hogy én hogyan segítek ebben.
már azzal nagyon sokat léptél előre, ha felismerted, hogy ez így nem mehet tovább A LEGIZGATÓBB KÉRDÉSEIDET EDDIG IS A SAJÁT TAPASZTALÁSAID HOZTÁK
ÉGETŐ SZÜKSÉGED VAN ARRA, HOGY EZEKRE A KÉRDESEIDRE VÁLASZT KAPJ
egy folyamat velem, de főleg magaddal, amely át fog billenteni téged is
Nekem évekbe telt, amire felfedeztem azt az utat, amellyel a legnagyobb lépéseket tudtam megtenni az önismeretemben, az ügyfeleimnek ez jóval rövidebb lett, és neked is jóval rövidebb lehet
Az elmúlt 10 évben számos eszközt, módszertant felfedeztem és kipróbáltam magamon és azokkal is, akiknek valamilyen formában segítséget nyújtottam. Volt, ami működött, és volt, ami nem hozott (akkor) túlságosan jelentős eredményeket.
A legfontosabb tapasztalásaimból viszont létrehoztam egy olyan folyamatot, amely néhány hónap alatt olyan változást tud előidézni, ami a következő szintre képes juttatni. Hogyan?
3 lépésben
1. Megnézzük, hogyan jutottál idáig. Mi az az út, amit eddig bejártál, amiből indulunk.
2. A folyamat során új tapasztalásokat szerzel magadról a gyakorlatok által, alkalomról alkalomra és az alkalmaink között is. Ezek több esetben nem beszélgetésen fognak alapulni. Feltárjuk a hiedelmeidet, vágyaidat és a mélyebb szükségleteidet.
3. Az újabb tapasztalatokkal új részeid fognak megnyílni magad előtt is. Ezekből építkezve kialakítjuk, hogy hogyan tudod ezeket beépíteni, hasznosítani az előtted álló úton.
mi van nálam?
Fésüs Norbert vagyok, nemzetközileg akkreditált, tapasztalás alapú coach. Az utamat rengeteg sorsfordító esemény határozta meg, amelyek máig élénken élnek bennem. Minden ilyen csúcsesemény egy mélyebb szintet nyitott meg az önismeretemben, amely végül egy teljesen új emberré formált. Ezekkel ismerkednek meg azok, akikkel együtt dolgozunk, mert számomra már bizonyították az erejüket.
Coaching beszélgetések
Jó néhány önfejlesztő kurzuson és tréningen túl voltam, de mégis azt éreztem, hogy hiába a sok eszköz és módszertan, nem megy a fejlődés. Rájöttem, hogy nem több információra van szükségem. Ekkor döntöttem úgy, hogy segítő (coaching) beszélgetést veszek igénybe. Végre elmondhattam, ami bennem van, a coachom segítségével megkezdődhetett a gondolataim összerendezése, és a belső munka, amellyel a valódi álmaimat valódi projektekké tudtam formálni.
Testorientált módszerek
Egy idő után megrekedtem, és csak a véletlen folytán ismerkedtem meg olyan módszerekkel, amelyek „nem fejből mennek”. Nyaktól lefelé, a testünk használatával olyan dolgokat fedezhetünk fel magunkban egy-egy óra alatt, amelyeket csupán „beszélgetéssel” hónapokba telne. Azoknak, akik eddig „fejben voltak” (mint én is), ez egy teljesen új tapasztalás, és gyorsítópálya az érzelmeik felszínre hozásában, a belső énünkhöz való közelebb kerülésben.
Tiszta, erőszakmentes kommunikáció
A mindennapok praktikumában az egyik legnagyobb változást a tiszta és erőszakmentes kommunikáció elsajátítása hozta. Önmagam tiszta és őszinte képviselete a másikra odafigyelve, mégis annak bántása nélkül, rendkívül megkönnyítik a mindennapjaimat. Ezek kezdetben kényelmetlenséggel jártak, de ahhoz, hogy ezt szívből képviselhessem, a testorientált módszerek is jelentősen hozzásegítettek.
A sztoikus filozófia és a zen buddhizmus tanításai
Mindkét irányzat napi szintű gyakorlása rengeteget alakított az életfelfogásomon és a nehezségeimmel való megküzdésemben. Mindezt úgy, hogy a hétköznapi emberek számára is könnyen megérthetők.
Én magam is folyamatosan résztvevője vagyok önismereti csoportoknak, segítő beszélgetéseknek. Számomra már nem az a kérdés, hogy szükségem van-e ezekre. Akarom őket, mert mindig van min dolgoznom. És azt akarom, hogy ebből az ügyfeleim is részesülhessenek.
hova jutunk A folyamat végére?
Azt tapasztaltam, hogy a nehéz út végül mindig a könnyebb út, és ezt sajnos nem mindenki szereti. Azok az ügyfeleim, akik viszont ezt el tudták fogadni, számukra teljesen új lehetőségek nyíltak meg.
Tudni fogod az irányodat
Úgy tudsz majd reggelente felkelni, hogy tudod, az idődet olyan dolgokra fogod fordítani, amelyek valóban téged szolgálnak majd. Ki fogod tudni hozni magadból a teljes potenciált, mert tudod, hogy bízhatsz abban, hogy nem fogod cserbenhagyni magadat. Innentől kezdve az időd menedzselése és céljaid kezelése könnyeddé válik, mert mélyen tisztába kerültél az aktuális szükségleteiddel és prioritásaiddal.
tisztábban fogod használni az erődet
Megtanulod felismerni és jobban tiszteletben tartani a saját határaidat és mások határait, így a téged érő konfliktusokban helyt fogsz tudni állni. Az erődet nem mások legyőzésére, hanem a helyzet asszertív megoldásának megteremtésére tudod fordítani. A szükségleteidet, igényeidet és vágyaidat megtanulod önazonosan kifejezeni és jobban képviselni a kényelmetlenebb szituációkban is.
jobban el fogod bírni az érzéseket
Nagyobb érzelmi biztonságot leszel képes teremteni a kapcsolataidban, mert megismered az érzéseidet és barátságba kerülsz velük. Az érzéseket őszintébben mered megengedni magadnak, mert a helyükön tudod kezelni őket. Mind a nehéz, mind a könnyű érzések nagyobb kilengéseit jobban el tudod viselni, velük tudsz lenni, ezért könnyebben állsz majd bele helyzetekbe, és kevésbé akarsz majd megfutamodni a rázós szituációkból. Nagyobb nyitossággal, elfogadással leszel magad és mások érzéseivel.
a következő nehéz szituációk már úton vannak feléd és alig várják, hogy ismét próbára tegyenek
Várhatsz még hónapokat vagy éveket és akkor az alapértelmezett jövőd a meglévő működéseddel fog bekövetkezni. Ha ez a jövő viszont nem tetszik neked, mert ugyanazokat a köröket fogod lefutni, akkor a kérdés, hogy te magad bele fogsz-e végre állni a változásba. Ha legközelebb érkezik az újabb nehéz szituáció (és ebben biztos lehetsz, hogy jönni fog), akkor vajon akarsz-e végre másképpen cselekedni benne
Most kitörhetsz az eddigi működésedből, és végre sikeresen veheted a közelgő próbatételeidet. A folyamatodat neked kell a kezedbe venni, és így tudod ezt most megtenni.
1. vedd fel velem a kapcsolatot
(15 perc)
A változást azzal tudod elindítani, ha felhívsz engem telefonon. Körülbelül 15 percet fogunk beszélni, ahol mindketten el tudjuk dönteni, hogy érdemes-e személyesen is találkoznunk.
Ha viszont mégis inkább levelet írnál először:
2. személyesen találkozunk
(2 óra)
Díjmentes kétórás találkozó, személyesen elsősorban Budapesten. Megbeszéljük a szándékaidat, az együttműködés kereteit, a folyamat részleteit. Ez az alkalom már részben egy valódi coaching alkalom, amely az én ajándékom neked akkor is, ha végül nem közösen fogunk együtt dolgozni. (Ha nem jó Budapest, kitaláljuk, hogyan oldjuk meg.)
3. A folyamat,
rendszeres személyes találkozásokkal
A személyes találkozó végével, ha az elképzeléseink megegyeznek, belevágunk a személyre szabott folyamatodba. A kétórás alkalmaink élményei során új tapasztalatokat és felismeréseket szerzel magadról, amelyeket beépítve a folyamat végére egy új szintre emeli az életedet.
ilyennek tartanak engem mások
és akikkel már együtt dolgoztam, magukon túl, őket is gazdagították
eljött az idő, hogy
végleg átírd
a jövőd történetét?
A hősöd te magad lehetsz. Kérdezz nyugodtan, és vágjunk bele a következő szint megmászásába.
Nyomd meg ezt gombot és nyisd ki az ajtót az új tapasztalásaidhoz.
Információk helyett valódi tapasztalás önmagadról, hogy jobban legyél magaddal és másokkal. A hősöd te magad vagy.
Copyright © Fésüs Norbert
Minden jog fenntartva.
Kapcsolat
Adatvédelmi nyilatkozat
Általános Szerződési Feltételek